Marchez en gardant le corps bien droit, regardez devant vous, le menton dirigé légèrement vers le bas en étirant la nuque.
Tenez les épaules vers l’arrière et sortez la poitrine.
Rentrez le ventre et les fesses, maintenez les muscles légèrement tendus et évitez de creuser le dos.
Gardez les coudes parallèles et près du corps, pliez légèrement vos bras pour qu’ils puissent pendre de façon décontractée et se balancer pendant que vous marchez et gardez les mains légèrement serrées.
Assurez-vous que vos talons touchent le sol en premier, ensuite la plante des pieds puis les orteils. Vos genoux devraient toujours être relâchés et pas complètement droits.
Soyez toujours détendu et marchez à votre rythme.
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